Freeletics

Freeletics pro und contra - gemeinsam trainieren - bei Freizeit Magazin Plus

Vier Tage voller Workout-Abenteuer

Freeletics: Herausforderung oder Bereicherung?
Das Freeletics-Programm bietet eine Vielfalt an Trainingsplänen für alle Fitnessbegeisterten. Das erste Workout konzentriert sich auf Basisübungen wie Sit-ups, Kniebeugen und Burpees. Jedes Training umfasst insgesamt fünf Runden, wobei in jeder Runde eine Abfolge von Übungen absolviert wird. Die Anzahl der Wiederholungen pro Übung nimmt dabei mit jeder Runde ab.

Freeletics pro und contra - junge Frau macht Übungen am Dach

Die erste Trainingswoche setzt sich aus vier Tagen mit Übungen aus dem „Aphrodite“-Programm zusammen. In der zweiten Woche wartet nicht nur das erste „Aphrodite“-Workout, sondern auch eine Einheit namens „Max“, bei der es darum geht, in einer festgelegten Zeit so viele Übungen wie möglich zu schaffen. Liegestütze und Kniebeugen ergänzen hier das Repertoire.

Für Anfänger, die bisher wenig Sport betrieben haben, kann Freeletics eine anspruchsvolle und schweißtreibende Herausforderung sein. Eine korrekte Ausführung aller Übungen ist bei Freeletics von entscheidender Bedeutung, da falsche Bewegungsausführungen zu unnötigen Muskelbelastungen und schwerwiegenden Verletzungen führen können.

Bevor man sich für Freeletics entscheidet, ist es wichtig, die folgenden Vor- und Nachteile abzuwägen:

Vorteile: Fördert Disziplin und den Willen, aktiv für den eigenen Körper zu sorgen. Unterstützt den ganzheitlichen Muskelaufbau. Steigert die körperliche Ausdauer. Schafft Freude an der eigenen Fitnessentwicklung.

Nachteile: Erfordert ein hohes Maß an Selbstdisziplin. Bei unsachgemäßer Ausführung besteht Verletzungsgefahr. Kann für Einsteiger zu anspruchsvoll sein. Verlangt Wissen über die richtige Atmung beim Training. Setzt voraus, dass man seine eigenen Grenzen und das eigene Fitnesslevel kennt.

Wenn Sie Freeletics zu Hause praktizieren möchten, sollten Sie über fundierte Kenntnisse im Krafttraining verfügen und fähig sein, Ihre eigene Körperhaltung kritisch zu beurteilen. Das Ziel ist es, das Workout innerhalb einer festgelegten Zeit zu absolvieren. Dies kann dazu führen, dass die Übungen schnell durchgeführt werden, ohne ausreichend auf rückenschonende und gelenkfreundliche Ausführungen zu achten.

Freeletics pro und contra - Sit up

Hierbei besteht die Gefahr, Muskeln und Gelenke unnötig zu belasten. Dies kann mehr Schaden anrichten als die Muskulatur zu stärken oder die Fitness zu verbessern. Dennoch, wenn die Übungen korrekt ausgeführt werden, bietet Freeletics eine hervorragende Möglichkeit, Fitness und Ausdauer zu steigern. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Freeletics eher für Personen mit gutem Körperbewusstsein und sportlicher Erfahrung geeignet ist, während Anfänger im Krafttraining vorsichtig sein sollten.

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